Cara berhenti merokok sebenarnya gampang-gampang susah. Kadang pada saat perokok merencanakan untuk berhenti merokok, ia dengan sangat mudahnya utuk kembali merokok sehingga komitmen awal yang sudah dibangun untuk menjauhi rokok akan sia-sia. Anda jangan heran apabila banyak perokok yang sudah berencana berhenti merokok namun gagal karena berbagai sebab.
Nah, jika anda tetap bertekad untuk berhenti merokok, anda jangan putus asa, sebab dari sekian banyak orang yang berencana berhenti, ada juga beberapa yang berhasil. Tentunya keberhasilan ini harus dibarengi dengan tekad yang kuat dan kesadaran yang tinggi akan bahaya rokok terutama dalam masalah kesehatan.
Nah, dibawah ini adalah sedikir tips cara berhenti merokok yang mungkin saja akan sangat berguna untuk membantu anda.
1. Niat
Inilah awal dari cara berhenti merokok, bahkan dalam segala sesuatu hal kita pasti membutuhkan niat dan motivasi untuk melakukan segalanya..
Niat yang mantap, komitmen atas diri sendiri menjadi salah satu senjata yang paling ampuh untuk berhenti merokok
2. Olahraga
Melakukan olahraga ringan secara rutin seperti melakukan jogging akan membantu proses berhenti merokok. Olahraga akan meningkatkan mood dan kesadaran serta meningkatkan energi dan menghilangkan stress akibat kecanduan rokok.
3. Support Dari Lingkungan
Support atau dukungan dari lingkungan sekitar merupakan salah satu unsur penting untuk berhenti merokok, karena kebanyakan dari perokok mengawali merokok akibat dari lingkungan yang penuh dengan perokok atau bergaul dengan perokok.
maka carilah lingkungan atau hindari lingkungan yang penuh dengan para perokok, lingkungan yang sehat mempengaruhi orang orang yang berada di dalam lingkungan tersebut
4. Kesibukan
carilah kesibukan yang bermanfaat dan menghabiskan waktu dengan aktifitas yang tidak ada hubungannya dengan rokok. hal ini membantu kita untuk mengalihkan perhatian dari rokok
5. Pola Hidup Sehat
Biasakan hidup dengan pola yang benar dan sehat, seperti sarapan dan makan siang tepat pada waktunya, untuk sementara coba hindari makanan yang pedas karena ini salah satu pemicu untuk merokok lagi..
tidur tepat waktu, hal ini sangat membantu karena jika otak kita mendapat waktu istirahat yang cukup maka akan mengurangi tingkat stress.
6. Doa
Kita sebagai mahluk yang berkeyakinan terhadap Tuhan, sudah seharusnya kita melibatkan Tuhan dalam segala hal termasuk dalam hal berhenti merokok,
lebih banyak bersyukur atas apa yang telah Dia berikan tanpa menyia-nyiakan salah satu anugerah Tuhan yang sangat berharga yaitu Sehat
" DALAM TUBUH YANG SEHAT TERDAPAT JIWA YANG KUAT "
Post a Comment